Muskelanatomie Heilkraft der Muskeln Faszien Rückenschmerzen

Schonendes Krafttraining

Ein weit verbreitetes Phänomen: Rücken- und Nackenschmerzen nach dem Krafttraining. Wo Sport doch eigentlich helfen sollte. Die Ursachen können vielfältig sein. Oft liegt es aber daran, dass die Gewichte zu schwer waren. Aber auch das Alter spielt eine entscheidende Rolle. Denn mit zunehmenden Alter verschleissen Sehnen, Bänder und Gelenke. Die Anpassung an ein Krafttraining dauert um ein Vielfaches länger.

Proteine - Eiweiß - Wofür und wie viel pro Tag

Proteine – Wichtig für Sport und Ernährung

Proteine werden unter anderem in Verbindung mit Muskelaufbautraining, Ausdauertraining, Zellaufbau aber auch in Verbindung mit Diäten genannt. Wer den Begriff bei Google sucht, stößt zudem auf verschiedene Arten von Proteinen. In diesem Artikel möchte ich euch das Thema „Proteine“ bzw. „Eiweiß“ etwas näherbringen.