Muskelanatomie Heilkraft der Muskeln Faszien Rückenschmerzen

Schonendes Krafttraining

Ein weit verbreitetes Phänomen: Rücken- und Nackenschmerzen nach dem Krafttraining. Wo Sport doch eigentlich helfen sollte. Die Ursachen können vielfältig sein. Oft liegt es aber daran, dass die Gewichte zu schwer waren. Aber auch das Alter spielt eine entscheidende Rolle. Denn mit zunehmenden Alter verschleissen Sehnen, Bänder und Gelenke. Die Anpassung an ein Krafttraining dauert um ein Vielfaches länger.